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admin 2019-03-05 阅读:171

从怀孕的那一刻,我们就开关注自己的饮食营养;分娩后,我们孩子关注自己和宝还珠之敢欺负我皇额娘宝营养,出发点都是希望小宝宝能够健康,聪明。

孩子一生中有几次大脑发育的关键时期单亲公主相亲记,出生后的12个月是重中之重。这段时间宝宝主要营养我的麻辣女友主要来源于母乳和辅食,所以这段时间妈妈要注意吃一些益智的食物。等到宝宝开始吃辅食了,可以直wpdwp接给宝宝吃。下面我们就来介绍适合宝宝辅食添加的10大益智食物。

1、酸奶

酸奶中含有丰富的B族维生素弈博术,是脑组织发育和神经传递的必要营养。宝宝吃适量的酸奶可以vze面膜提升大脑细胞的灵活性,帮助宝宝提升接受信息的能力。

2男男h、蔬菜

深色蔬菜拥有更好的抗氧化剂,有利于保持细胞健康。宝宝辅食中添加一些红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、甘蓝等蔬菜,这些蔬菜含有丰富的叶酸和抗氧化剂,可以促进宝宝脑细胞生长和新陈代谢。中老人吃还牛人自制船用推进器可以预防和治疗老年痴呆。

3、西兰花

西兰花就是一种非常适合宝宝吃的蔬菜,含有丰富的DHA,帮助大脑神经元链接,提升记忆力和免疫力。

4、牛油果

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸、油酸可以促进脑部血液循环,保护髓鞘,有利于加速脑部信息的传递速度。同时有利于降低宝宝长大后患高血压的风险。

5小鸡舞,4399三国杀,滨州、鱼类/藻油

鱼类和藻油还有丰富的-3脂肪酸、DHA、EPA,这些营养可以促进宝宝视网膜发育和大脑发育、听觉神经发育。这时吴少彬国际象棋俱乐部候选择藻舆洗室油的效果要比鱼tkhim油更好,更安全。鱼类可能因为曰黜吧水的污染,体内含有大量的重金属。藻类属于食物链的最底层,避免了环境污染和食物链的流失。

6、鸡蛋

鸡蛋也是营养宝库,含有丰富的-3脂肪酸,锌、叶黄素、胆碱等营养。鸡蛋中的胆根浴碱有助于乙酰胆碱和记忆干细胞的生成,大大提升宝宝智力和记忆力。

7、谷物

同等重量的全谷物要比白米多 2 倍以上的维生素B1、B2、钾、镁等矿物质。这些营养可以帮促进宝宝肠胃消化还有助酷宝支付于神经发育。表皮黄色和紫色的全谷物,是花青素和胡萝卜素的好来源,有助宝宝视力发育。

8、燕麦片

宝宝吃燕麦是非常合适的,但是需要宝宝月份大一些再添加,因为燕麦纤维较多,不易消化,还有可能会引起宝宝过敏。张德邻简历眼没肿含有丰富的不溶性膳食泰安海岱花园酒店纤维,可以提升宝宝消化能力,防止便秘。燕麦中的维生素云门店收银机B1可以提升宝宝注意力。

9、浆果

浆果中含有丰富的氨基酸、高维生素、高钙、高锌等营养物邱浩轩质。宝宝辅食中加入浆果可以很好的促进宝宝视力发育,提升宝宝注意力,提升宝宝消化能力,减少便秘。

10、坚果

辅食添加中,可以吃一些核桃和杏仁、花生,添加前把坚果打碎,很多小宝宝都很喜欢吃的,就是要注意观察宝宝是否过敏。坚果中cams4含有丰富的维生素C、不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸、脂肪酸等物质,有助于孩子大脑发育,提升免疫力,提高宝宝记忆力和专注力。